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1）上周最大的练功收获（回家后自练）。

2）一句话说出上周最大的工作或生活喜事（培养觉知力）。

3）我的一个疑问（练功方面最好）。

于是在每人分享的最后，专门答疑解惑！

有伙伴问：练功时，杂念妄念多，怎么办？

这是非常常见的问题，于是大家立刻献计献策！

秦瑜：当有杂念时，我观照到它，对它说——过！

姚姚：我们读《玉枢宝经》时，经常会祈请雷祖加持。于是我会请雷祖加持。

席德敏：以前我在道观做义工时，师父告诉我们，可以用金光咒化解一些隐形或阴性能量。当有杂念时，我们可以念咒，金光咒可以，净心神咒也可以。

周子淳：杂念妄念是修行和练功中非常常见。

1、我们会把它比喻为小偷，它悄悄地来，我们观照到它，如同聚光灯照在它身上，无所遁形；于是，什么也无须做，让它自然地走即可。

2、为何杂念让我们不安或者焦虑，这跟我们的贪念有关。现代人时间宝贵，一旦开始练功，就希望多出成果，于是滋生了“贪念”。

为何不喜欢杂念，因为它出现，就意味着，此刻的练功，成果打了折扣；如果杂念一直不去，没走，那就时间浪费。——这种浪费，让我们着急。

于是好玩的事发生了：有了贪念，我们希望多出成果，忘记了“功到自然成”的道理；越急，妄念越多，让我们更贪。

贪念和心急于是互相影响，互相叠加。

我们要认识到，并且避免这样的场景出现，放平心态。

3、初级阶段，容易被念头带走；功夫深了，更会有一些特定念头来干扰。只有观心，让他心皆灭。

在全真龙门派中，有一个专门的口诀，吕洞宾吕祖所传，可以专门对治。

每周二，玉枢能量俱乐部例行练功！

3月25日，周二上午9:40-12:15：读经+拜忏+舞动+站桩。

下午1:20-4:30：读经+舞动+八仙功。

第一次来的伙伴，有专人教功和带领读经。

3个关键词：经、桩、功。

经：道门经典，《玉枢宝经》，与我们的生活工作息息相关。

桩：站桩为浑圆桩，简单易学，子淳更是提炼为5个口诀：一气球，二青蛙，三鹊桥，四尾骶，五鸡蛋。练习时用五个口诀全身扫描，很快就呼吸平顺，内心清静。

功：八仙功为全真派王重阳祖师所创，得气快，性命双修，得师父许可，对外传授，受益大众健康。

上海闵行区虹梅南路986号掘金大厦B208室，15号线地铁罗秀路站2号口。

成果和惊喜就藏在持续精进中！点击交通指南熟悉路线。

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元气满满的道场实景，总面积83平米