我们经常生活在没有意识到我们的大脑的情况下，它管理着我们的身体和情感活动。如果我们想要管理好健康和情绪，可以来学习如何管理我们的大脑。我们可以通过冥想来做到这一点。

冥想作为一种身心训练及疗愈方法已有几千年历史，它对健康的益处越来越为现代科学研究所证实。神经科学家使用功能性磁共振成像 (fMRI) 等现代成像技术来检查经常冥想的人的大脑。这项研究表明，冥想会导致大脑的结构和功能发生变化，影响负责记忆、同理心、压力和注意力的区域。临床研究发现冥想也有助于改善抑郁、焦虑、失眠等问题。

脑呼吸冥想可以帮助您通过能量感受您的大脑。我们身体的微妙能量是我们的身体和大脑相互沟通和影响的媒介。

在本次脑呼吸冥想公开课中，会进行一系列的练习，帮助您打开身心，释放压力，创造理想的“水升火降”能量循环状态，在这种状态下进行脑呼吸冥想。脑呼吸冥想需要把注意力集中在脑, 通过呼吸使健康有益的能量充满每个脑细胞， 从而使大脑能够充分发挥自己的机能。脑呼吸冥想让我们头脑清晰，身心平衡，自然摒弃污浊的能量, 使大脑纯净、精神得到升华，恢复自然自愈力。